Ciało i dusza
Jak zadbać o ciało i duszę? Piękne ciało to zdrowe ciało.
Zdrowa, zrównoważona dieta i odpowiednia ilość ruchu są niezbędne, aby Twoje ciało czuło się dobrze i wyglądało dobrze. Dieta, traktowana często w oderwaniu od wyglądu naszej skóry, jest moim zdaniem kluczowym elementem dbania o urodę. Zdrowie Twojego ciała wymaga także odpowiedniej ilości ruchu na co dzień, regularnego uprawiania sportu, zachowania równowagi między pracą a odpoczynkiem.
“Ciało i dusza” to dla mnie także podejście do naszego życia. W zachowaniu równowagi pomaga popularne w ostatnim czasie mindfulness, minimalizm, czy medytacja i techniki relaksacyjne.
Moim sposobem na zdrową duszę jest praca nad zachowaniem równowagi między pracą a życiem prywatnym, życie tu i teraz (mindfulness) i medytacja. Jakie będą Twoje?