Strona główna ciało i dusza Masaż w ciąży
masaż w czasie ciąży

Masaż w ciąży

przez Diana

Masaż kojarzy się nam z przyjemnością i relaksem. Wiadomo też, że ma zbawienny wpływ na nasze ciało i umysł. Najczęściej spotykamy się z masażem leczniczym lub relaksacyjnym. Wciąż jest jednak mało popularny wśród kobiet w ciąży, dlatego dziś skupię się na nim. Masaż może przynieść ulgę w bólu, jak i poprawić stan fizyczny i psychiczny przyszłej mamy. Co ciekawe, kobiety, które poddawały się masażowi w czasie ciąży, rzadziej lub w ogóle nie mają depresji poporodowej.


Masaż może być stosowany w czasie przygotowania do ciąży, samej ciąży oraz po porodzie. W każdym z tych okresów obowiązują określone zasady wykonywania masażu oraz wskazania i przeciwwskazania do jego wykonywania. 


Masaż przed ciążą

W  czasie przygotowania do ciąży masaż oparty jest na technikach zaczerpniętych z masażu klasycznego. Stosuje się te same zasady, co u każdego innego pacjenta, u którego wykonujemy masaż klasyczny. W tym przypadku warto jednak skupić się na okolicy powłok jamy brzusznej, więzadłach i stawach kończyn dolnych, mięśniach nóg, brzucha oraz grzbietu.

 

Cele masażu określonych obszarów ciała w okresie poprzedzającym ciążę:

a.) okolica powłok jamy brzusznej – wzrost elastyczności skóry i przygotowanie skóry na rozciąganie 

b.) aparat więzadłowy i stawy kończyn dolnych – zwiększenie wytrzymałości na zwiększającą się masę ciała 

c.) mięśnie kończyn dolnych, brzucha oraz grzbietu – zwiększenie wytrzymałości mięśni na zwiększającą się masę ciała oraz przygotowanie mięśni do porodu.



Masaż w ciąży 

Masaż w ciąży musi być wykonywany w leżeniu na boku (najczęściej lewym) lub w pozycji siedzącej. Pozycja na lewym boku zapobiega uciskowi żyły głównej dolnej przez płód i macicę, co zapobiega przyspieszeniu czynności serca oraz przyspieszeniu i spłyceniu oddechu. 

Masaż można wykonywać od trzeciego do ósmego miesiąca ciąży. Przez pierwsze dwa miesiące ciąży jest on przeciwwskazany, między innymi ze względu na tworzenie się łożyska i organogenezę. W czasie ciąży nie wykonuje się klasycznego masażu powłok jamy brzusznej. Nie stosuje się też intensywnego rozcierania, ugniatania, oklepywania, wibracji, wstrząsania i wałkowania. 

Można stosować: 

• głaskanie, rozcieranie grzbietu, 

• głaskanie i delikatne rozcieranie powłok jamy brzusznej, 

• rozcieranie, głaskanie i ugniatanie pośladków, 

• masaż klasyczny twarzoczaszki, kończyn górnych i dolnych. 



Masaż pozwala zmniejszyć ból mięśni grzbietu i kręgosłupa, zmniejsza napięcie mięśni nóg i mięśni pasa barkowego, działa odprężająco, relaksacyjnie i poprawia nastrój.

Masaż w czasie i po połogu 

Masaż po porodzie można rozpocząć już kilka godzin po porodzie w przypadku porodu naturalnego, lub po 6 tygodniach od porodu w przypadku cesarki. 

Po porodzie drogami natury już w trzeciej godzinie po porodzie (jeśli poród przebiegał prawidłowo i bez powikłań) można wykonać masaż całego ciała w ułożeniu na boku. Polega on na głaskaniu i delikatnym rozcieraniu na obszarze całego ciała, co odpręża i przyspiesza usunięcie kwasu mlekowego z mięśni.  Specjalny masaż może pomóc także w obkurczaniu się macicy. 

Rewitalizacja poporodowa późna po porodzie drogami natury, od 15 doby po porodzie, polega na masażu całego ciała poza gruczołem piersiowym, przy zastosowaniu wszystkich technik i chwytów masażu klasycznego. U każdej kobiety, która urodziła przez cięcie cesarskie, rewitalizacja poporodowa wczesna następuje dopiero w 6 tygodniu po porodzie. Polega na opracowaniu blizny pooperacyjnej z  możliwością zastosowania masażu klasycznego całego ciała. 

Masaż po porodzie może mieć także specyficzne zastosowanie, jak masaż miejscowy tkanek w celu zapobiegania lub leczenia rozstępów, masaż w nietrzymaniu moczu czy masaż gruczołu piersiowego po zakończeniu karmienia. 


Przeciwwskazania do wykonania masażu.  

Okres przygotowania do ciąży 

  • Nowotwory jajnika, macicy i piersi
  • Zaburzenia endokrynologiczne 
  • Wady rozwojowe narządów rodnych 
  • Krwawienia z dróg rodnych 
  • Inne przeciwwskazania jak w masażu klasycznym 

Okres ciąży 

  • Pierwsze 2 miesiące ciąży 
  • Choroby układu sercowo-naczyniowego 
  • Cukrzyca 
  • Zapalenie trzustki 
  • Kłębuszkowe zapalenie nerek 
  • Odmiedniczkowe zapalenie nerek 
  • Nefropatia cukrzycowa 
  • Kamica nerkowa 
  • Gestoza 
  • Stan przedrzucawkowy 
  • Rzucawka 
  • Skazy płytkowe, osoczowe i naczyniowe 
  • Niedokrwistość 
  • Białaczki i chłoniaki 
  • Uwięźnięcie ciężarnej macicy 
  • Skręt macicy, torbieli jajnika 
  • Skręt albo martwica mięśniaka macicy  
  • Krwawienia 
  • Dziewiąty miesiąc ciąży 
  • Wady rozwojowe płodu 

Okres połogu 

  • Zakażenia połogowe 
  • Choroba zakrzepowa 
  • Zakrzepowe zapalenie żył głębokich i powierzchownych 
  • Zapalenie gruczołu piersiowego 
  • Krwawienie poporodowe 
  • Zapalenie gruczołu piersiowego 
  • Nadciśnienie tętnicze • Udar niedokrwienny 
  • Inne przeciwwskazania jak w masażu klasycznym 

Okres po połogu 

Wszystkie przeciwwskazania jak w masażu klasycznym


Podsumowanie

Masaż możesz potraktować jako sposób na pielęgnację ciała i ducha w trakcie ciąży. Masowanie poprawia stan skóry, a użyte do tego olejki nawilżą ją i odżywią. Masowanie pomoże też przyszłej mamie w zmniejszaniu różnych dolegliwości bólowych i w zrelaksowaniu się. Za jeden z najlepszych uważa się masaż klasyczny, inaczej nazywany również masażem szwedzkim. Masaż klasyczny pomaga usunąć wodę z organizmu, wpływa korzystnie na obrzęki nóg, zapobiega rozstępom, pielęgnuje i wzmacnia skórę oraz likwiduje napięcie, wprowadzając w stan głębokiej relaksacji.

Źródła:

  1. Masaż u kobiet w okresie przygotowania do ciąży, w czasie ciąży i w połogu – sposoby wykonywania, wskazania i przeciwwskazania Grzegorz LewandowsKI, Ginekologia po dyplomie, 1.2012  
  2. Zabiegi pielęgnacyjne i pielęgnacja skóry kobiety ciężarnej, Dr n. med. Agnieszka Bień, Agnieszka Turkosz, Sabina Stadnicka, Joanna Kasprzak, Magdalena Jamróg, European Journal of Medical Technologies 2014; 2(3): 66-71

Przeczytaj także

Dodaj komentarz

Ta strona używa plików cookies. OK Dowiedz się więcej