Strona główna ciało i dusza Naturalne olejki eteryczne na wiosnę
Olejki eteryczne wzmacniające odporność

Naturalne olejki eteryczne na wiosnę

przez Diana

Jak po sezonie zimowym wzmocnić organizm przy pomocy aromaterapii? Zabiegi rewitalizujące i wzmacnianie odporności za pomocą olejków eterycznych. 

Wiosną (zwłaszcza w obecnej sytuacji) warto wzmocnić swoją odporność. Możesz to zrobić na przykład przy pomocy aromaterapii. Zabiegi z naturalnymi olejkami eterycznymi są przyjemne, odprężające i niosą ze sobą korzyści dla zdrowia.

Możesz przygotować sobie kąpiel wzmacniającą, która jest tania, odprężająca i z pewnością przyjemna 🙂 Seans w saunie jest teraz mniej dostępny, ale może zamienić go na parówkę lub aromaterapię za pomocą kominka lub dyfuzora zapachowego? Możesz też wykonać automasaż poprawiający samopoczucie.

Naturalne olejki eteryczne zalecane przy osłabieniu i zmęczeniu oraz spadku odporności:

  • Olejek eteryczny bazyliowy (Ocimum Basilicum Oil)
  • Olejek eteryczny cyprysowy (Cupressus Sempervirens Oil)
  • Olejek eteryczny eukaliptusowy (Eucaliptus Globulus Oil)
  • Olejek eteryczny goździkowy z pąków (Eugenia Caryophyllus Oil)
  • Olejek eteryczny hyzopowy (Hysopus Officinalis Oil) 
  • Olejek eteryczny jodłowy (Abies Sibirica Oil) 
  • Olejek eteryczny kanuka (Kunzea Ericoides Oil) 
  • Olejek eteryczny lawendowy (Lavandula Angustifolia Oil) 
  • Olejek eteryczny mandarynkowy (Citrus Nobilis Peel Oil)
  • Olejek eteryczny mięty pieprzowej (Mentha Piperita Oil) 
  • Olejek eteryczny paczulowy (Pogostemon Cablin Oil) 
  • Olejek eteryczny petitgrain (Citrus Aurantium Amara Leaf Oil)
  • Olejek eteryczny pieprzowy (Piper Nigrum Oil) 
  • Olejek eteryczny rozmarynowy (Rosmarinus Officinalis Oil)
  • Olejek eteryczny rumianku rzymskiego (Anthemis Nobilis Oil) 
  • Olejek eteryczny sosnowy (Pinus Silvestris Leaf Oil)
  • Olejek eteryczny szałwii muszkatołowej (Salvia Sclarea Oil) 



Kąpiele aromaterapeutyczne

Kąpiele wzmacniające powinnaś stosować codziennie przez co najmniej 2 tygodnie aby uzyskać spodziewany efekt. Ale nawet okazjonalna kąpiel aromaterapeutyczna będzie przyjemna i relaksująca. Dodaj do wanny z ciepłą wodą 10 kropli wybranej mieszanki. Kąpiel aromaterapeutyczna powinna trwać 15-20 minut. 

Propozycja mieszanki pobudzającej: 

Olejek eteryczny rozmarynowy – 3 krople 

Olejek eteryczny kanuka – 3 krople 

Olejek eteryczny mięty pieprzowej – 2 krople 

Olejek eteryczny petitgrain – 2 krople

Uspokajająca ziołowo- owocowa kąpiel, idealna na wieczór: 

Olejek eteryczny lawendowy – 4 krople 

Olejek eteryczny rumianku rzymskiego – 3 krople 

Olejek eteryczny mandarynkowy – 3 krople 



Sauna fińska 

Do sauny stosuj olejki leśne i ziołowe. Saunę możesz  stosować co drugi dzień przez okres 2 tygodni. W saunie fińskiej na jeden seans trwający około 20 minut stosuje się 5 kropli mieszanki olejków eterycznych. Ja zamiast sauny używam dyfuzora lub kominka zapachowego. 

Mieszanka leśna:

Olejek eteryczny sosnowy – 3 krople 

Olejek eteryczny cyprysowy – 3 krople 

Olejek eteryczny jodłowy – 2 krople 

Olejek mięty pieprzowej – 2 krople

Mieszanka ziołowa: 

Olejek eteryczny eukaliptusowy – 4 krople 

Olejek eteryczny kanuka – 4 krople 

Olejek eteryczny szałwii – 2 krople 



Na podstawie: (88) t. 23 Wiosna’2017 Aromaterapia 45 www.literatura.aromaterapia.pl

0 Komentarz
1

Przeczytaj także

Dodaj komentarz

Ta strona używa plików cookies. OK Dowiedz się więcej